Hướng dẫn cách cầm vợt tennis đánh trái tay chi tiết đơn giản

Tennis là một môn thể thao đòi hỏi sự chính xác, kỹ thuật và thể lực. Bên cạnh những cú đánh thuận tay, cú đánh trái tay cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giành chiến thắng. Việc cầm vợt trái tay đúng cách là yếu tố cơ bản để bạn có thể thực hiện các cú đánh hiệu quả và đẹp mắt. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách cầm vợt tennis đánh trái tay đơn giản, hiệu quả, bao gồm các kiểu cầm phổ biến, hướng dẫn chi tiết từng kiểu cầm, lưu ý khi cầm vợt và bài tập luyện tập.

Các kiểu cầm vợt trái tay phổ biến

Có nhiều cách cầm vợt tennis đánh trái tay khác nhau, mỗi kiểu mang đến những lợi thế riêng. Ba kiểu cầm phổ biến nhất là:

Kiểu Eastern Backhand

Kiểu cầm Eastern Backhand là một trong những kiểu cầm vợt cổ điển và phổ biến nhất. Để cầm vợt theo kiểu này, bạn đặt bàn tay sao cho lòng bàn tay hướng thẳng vào mặt vợt khi đánh bóng. Kiểu cầm này giúp người chơi có thể thực hiện những cú đánh backhand mạnh mẽ và chính xác, đồng thời dễ dàng chuyển đổi giữa các loại cú đánh khác nhau.

Ưu điểm:

Khi sử dụng kiểu cầm vợt Eastern Backhand, người chơi có thể tạo ra xoáy trên quả bóng và kiểm soát tốt hơn khi đánh backhand. Kiểu này thích hợp cho cú kick server và volley mượt mà, cũng như giúp tạo điểm đốt khi đánh slice và topspin backhand.

Nhược điểm:

Người chơi cần có sức mạnh và kỹ năng tốt để điều khiển quả bóng. Kiểu cầm này hạn chế tốc độ đánh, khó khăn trong việc tạo ra lực mạnh khi đánh bóng.

Kiểu Semi-Western Backhand

Kiểu Semi-Western Backhand là sự kết hợp giữa kiểu Eastern và Western, nơi bạn xoay bàn tay một chút so với kiểu Eastern để lòng bàn tay hướng lên trên một chút. Kiểu cầm này giúp tạo ra spin cho bóng dễ dàng hơn và là lựa chọn tốt cho những người chơi muốn kết hợp sức mạnh và kiểm soát.

Ưu điểm:

Người chơi có thể tạo ra xoáy lớn khi đánh forehand, giúp quả bóng bay cong hơn và ổn định hơn. Điều này đặc biệt hữu ích trong các cú lob và góc hẹp. Ngoài ra, vùng đánh cao và xa hơn so với kiểu Eastern giúp người chơi dễ dàng kiểm soát và tấn công hơn trong các cú đánh cao.

Nhược điểm:

Kiểu cầm này có thể gây khó khăn khi đánh giá các đường ban tiếp vì bạn sẽ phải vung vợt từ bên dưới trái banh do cách cầm tự nhiên của nó. 

Kiểu Western Backhand

Kiểu Western Backhand là kiểu cầm vợt với lòng bàn tay hoàn toàn hướng lên trên. Kiểu cầm này thường được sử dụng bởi những người chơi muốn tạo ra lượng spin lớn cho bóng, đặc biệt là trong các cú đánh từ baseline. Tuy nhiên, nó có thể gây khó khăn khi thực hiện các cú đánh flat hoặc volley.

Ưu điểm:

Cách cầm vợt tennis kiểu Western thích hợp cho việc đánh forehand và kick serve, đặc biệt là trên sân đất nện với lượng xoáy cao. Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả kiểu cầm vợt này, người chơi cần có sức mạnh và kỹ năng tốt để kiểm soát bóng

Nhược điểm:

Đường banh thấp có thể làm cho bạn gặp khó khăn vì banh sẽ dễ bị đối thủ phản công khi nảy thấp trên mặt sân có tốc độ cao. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tăng tốc độ vợt để tạo ra tốc độ và xoáy cần thiết để kiểm soát cú đánh của mình và ngăn chặn đối thủ tận dụng điểm yếu này.

Hướng dẫn chi tiết từng kiểu cầm vợt

Hướng dẫn kiểu cầm vợt trái tay Eastern Backhand

Để thực hiện cách cầm vợt tennis đánh trái tay kiểu Eastern Backhand, người chơi cần đặt lòng bàn tay lên phía trên mặt vợt và xoay ngón tay cái về phía bên trái một chút sao cho đầu ngón tay cái nằm sát với viền trên của mặt vợt. Các ngón tay khác nắm chặt vợt từ phía dưới, giữ cho vợt không bị trượt trong quá trình đánh. 

Cách cầm vợt này giúp người chơi có thể tạo ra sức mạnh và kiểm soát tốt khi thực hiện cú đánh backhand trong trận đấu.

Lưu ý:

• Giữ cổ tay thoải mái, không cứng nhắc.
• Nắm chặt vợt, nhưng không quá căng thẳng.
• Tập trung vào vị trí đặt ngón cái trên phần cổ vợt.

Hướng dẫn kiểu cầm vợt trái tay Semi-Western Backhand

Cách cầm vợt tennis kiểu Semi-Western thường được sử dụng bởi việc đặt ngón tay cái và ngón tay trỏ lên mặt vợt. Khi cầm vợt theo kiểu này, ngón tay cái sẽ hướng lên phía trên và ngón tay trỏ hướng lên phía trước. Bạn nắm chặt vợt bằng cách kết hợp giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ.

Điều này giúp tạo ra sự ổn định khi đánh và tăng khả năng kiểm soát quả bóng. Cách cầm vợt này thích hợp cho việc đánh các cú top spin mạnh mẽ và đưa bóng lên cao. 

Lưu ý:

• Kiểm tra vị trí đặt ngón cái, cần đảm bảo nó nằm bên cạnh phần cổ vợt, không đặt lên trên.
• Điều chỉnh góc nghiêng của mặt vợt phù hợp với kỹ thuật của bạn.

Hướng dẫn kiểu cầm vợt trái tay Western Backhand

Cách cầm vợt tennis đánh trái tay theo kiểu Western là phương pháp mà người chơi đặt ngón tay cái ở phía dưới và phía sau mặt vợt, trong khi các ngón tay còn lại nắm chặt vợt ở phía trên ngón tay cái.

Bằng cách sử dụng cách cầm vợt này, người chơi có thể dễ dàng tạo ra lực xoáy lớn trên quả bóng. Điều này giúp cho quả bóng bay lên cao và có đường cong lớn khi di chuyển qua mặt sân.

Lưu ý:

• Kiểm tra vị trí đặt ngón cái, cần đảm bảo nó nằm ở vị trí thấp nhất có thể.
• Cần tập luyện để làm quen với kiểu cầm này, vì nó khó kiểm soát hơn các kiểu cầm khác.

Lưu ý khi cầm vợt trái tay

Khi cầm vợt trái tay, có một số điều bạn cần lưu ý để đảm bảo rằng bạn sử dụng vợt một cách hiệu quả nhất:

• Chọn kiểu cầm phù hợp với phong cách chơi của bạn: Mỗi kiểu cầm mang đến những ưu điểm và nhược điểm khác nhau. Hãy lựa chọn kiểu cầm phù hợp với kỹ thuật và sức mạnh của bạn.
• Thực hành thường xuyên: Luyện tập là chìa khóa để bạn làm quen và kiểm soát các kiểu cầm vợt.
• Giữ cổ tay thoải mái: Cổ tay đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra lực và độ chính xác cho cú đánh. Giữ cổ tay thoải mái giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn.
• Chú ý đến vị trí đặt ngón cái: Vị trí đặt ngón cái ảnh hưởng đến góc nghiêng của mặt vợt và lực đánh. Hãy kiểm tra kỹ vị trí ngón cái trước khi thực hiện cú đánh.
• Sử dụng lực hợp lý: Không nên sử dụng quá nhiều lực khi đánh bóng, điều này có thể khiến bạn mất kiểm soát. Hãy tập trung vào việc sử dụng lực phù hợp để tạo ra cú đánh hiệu quả.

Bài tập luyện tập cầm vợt trái tay

Bài tập luyện tập cách cầm vợt tennis đánh trái tay là một phần quan trọng trong việc rèn luyện kỹ năng chơi tennis. Việc luyện tập cầm vợt bằng tay không thường xuyên sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng điều khiển của cánh tay trái, từ đó giúp cải thiện hiệu suất chơi tennis.

Dưới đây là một số bài tập luyện tập cầm vợt trái tay mà bạn có thể thực hiện:

• Bài tập 1: Ngồi hoặc đứng thẳng, cầm vợt bằng tay trái, thực hiện xoay cổ tay để mặt vợt chuyển động theo các kiểu cầm khác nhau.
• Bài tập 2: Chọn một điểm cố định trên tường, cầm vợt và thực hiện các động tác đánh bóng giả tưởng với các kiểu cầm khác nhau. Tập trung vào việc giữ cổ tay thoải mái và kiểm soát hướng đi của mặt vợt.
• Bài tập 3: Sử dụng vợt và bóng tennis, thực hiện các bài tập đánh bóng dọc tường hoặc đánh bóng qua lưới với các kiểu cầm khác nhau. Lưu ý giữ hình dạng cầm vợt ổn định và kiểm soát bóng.

Kết luận

Việc cầm vợt trái tay đúng cách là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong tennis. Hãy lựa chọn kiểu cầm phù hợp với phong cách chơi của bạn và thực hành thường xuyên để nâng cao kỹ năng và đạt được hiệu quả tối ưu cho cú đánh trái tay.